L-arginine kan enkele mogelijke nadelen hebben, maar er is nog niet voldoende onderzoek gedaan om alles te bevestigen. Daarnaast verschilt de ervaring met L-arginine sterk per persoon. Sommige mensen melden echter bijwerkingen zoals maagklachten of een te lage bloeddruk.
L-arginine kan gesupplementeerd worden, maar kan ook uit voeding gehaald worden, zoals rood vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten. Het wordt medisch gebruikt, maar ook veel door sporters. Er is nog relatief beperkt onderzoek gedaan naar deze stof, waardoor niet alle bijwerkingen en nadelen bevestigd kunnen worden. Sommige mensen melden echter de volgende bijwerkingen of nadelen:
Deze klachten komen echter lang niet bij iedereen voor en zijn voornamelijk ter sprake indien iemand een te hoge dosering van L-arginine binnenkrijgt. Ik zou adviseren om niet meer dan 3 tot 6 gram L-arginine per dag binnen te krijgen. Ondanks deze bijwerkingen bij sommigen, die vaak alleen optreden bij het overschrijden van de aanbevolen doseringen, zien experts L-arginine als een veilig supplement.
Wist je dat L-arginine talloze voordelen heeft? Het is een semi-essentieel aminozuur dat betrokken is bij vele processen in het lichaam.
Doordat L-arginine de bloedcirculatie bevordert, is het supplement voordelig voor onder andere sporters (indien juist gebruikt). Een betere bloedcirculatie zorgt voor een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren, wat resulteert in betere prestaties. De aanbevolen dosering van L-arginine ligt tussen de 3 en 6 gram en kan het beste 30 minuten voor een training ingenomen worden.
Daarnaast kan het ook medisch gebruikt worden bij mensen met een te hoge bloeddruk, omdat L-arginine de bloeddruk verlaagt. Verder bevordert L-arginine je immuunsysteem en is het betrokken bij het goed laten functioneren van je hart, longen, nieren, hormoonstelsel en zenuwstelsel.
Als coach en voormalig eigenaar van een supplementenbedrijf ben ik zeer ervaren met de werking van L-arginine. Ik heb dit aminozuur uitgebreid getest en kan alleen maar spreken over positieve ervaringen.
Ik heb L-arginine voornamelijk gebruikt voor het sporten, middels pre-workout waarin het stofje aanwezig is. Op lange termijn merkte ik dat ik effectiever kon trainen en ik heb met de aanbevolen dosering van L-arginine nooit nadelige bijwerkingen ondervonden.
Echter kan, zoals bij ieder stofje, de werking op een individu verschillen. Daarom zou ik je adviseren om altijd te testen hoe iets voor je werkt om een goed oordeel te kunnen vellen.
Het innemen van L-arginine kan verschillende doeleinden dienen. Zoals eerder besproken, kan dit zeer voordelig zijn voor sporters, omdat het de bloedcirculatie verbetert. Dit draagt vervolgens bij aan betere prestaties tijdens trainingen.
Daarnaast kan L-arginine worden gebruikt bij een te hoge bloeddruk, omdat het deze verlaagt. Doe dit wel in overleg met een arts. Verder kan het ook in het algemeen gunstig zijn om de aanbevolen dosering van L-arginine dagelijks in te nemen, omdat het betrokken is bij het goed functioneren van vele organen en systemen in je lichaam.
Zoals eerder vermeld, kan L-arginine de werking van bepaalde bloeddrukmedicijnen, zoals ACE-remmers, kaliumsparende diuretica en angiotensine-antagonisten, versterken. Het is belangrijk om hierbij professionele begeleiding te hebben. Het is dus mogelijk om je bloeddruk te verlagen door middel van L-arginine-supplementen.
Zoals eerder besproken, draagt L-arginine bij aan het verbeteren van de bloedcirculatie. Hierdoor kan het ook bijdragen aan het verkrijgen van een erectie.
Door de verbeterde bloedtoevoer stroomt er simpelweg meer bloed, wat ook geldt voor de penis. Hierdoor kan het een uitkomst zijn om erectiestoornissen tegen te gaan.
Bedankt voor het lezen van mijn ‘L-arginine nadelen’ blog!
Heb je nog vragen over dit artikel, of zit je met een ander vraagstuk? Stel ze gerust op mijn forum, waar ik binnen 24 uur op je vraag reageer!💪
L-arginine is veilig om te gebruiken volgens experts. Echter is het belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden, want een overschot is, net als bij andere supplementen, niet goed voor je.
L-arginine is een sleutelmolecuul dat bijdraagt aan het functioneren van je hart, longen, nieren, immuunsysteem, hormoonstelsel en zenuwstelsel. Daarnaast is het verantwoordelijk voor vaatverwijding, weefseldoorbloeding en het reguleren van je bloeddruk. Hierdoor wordt het gebruikt voor de behandeling van mensen met een te hoge bloeddruk.
De duur van de werking van L-arginine kan per persoon verschillen, maar gemiddeld werkt L-arginine ongeveer een uur na inname.
L-arginine heeft de werking om de bloeddruk te verlagen. Het wordt onder andere gebruikt bij de behandeling van mensen met een hoge bloeddruk.
–Expertise van fitness coach Allard Gooshouwer | Train and Gain
-Bruce, D. F., PhD. (2008, 28 oktober). Arginine: heart benefits and side effects. WebMD. https://www.webmd.com/heart/arginine-heart-benefits-and-side-effects
Klaar voor écht resultaat? Ik ben Allard, fitnesscoach met 8+ jaar ervaring. Zo stond ik op grote powerliftwedstrijden en werk ik samen met experts. Ik help je jouw gezondheidsdoelen bereiken met onafhankelijke kennis over training, voeding en supplementen. Welkom!
Lees verder
TRAIN AND GAIN NUTRITION
NAVIGATIE
Door het aanschaffen van de maandelijkse powerlift coaching, geeft u ons doorlopende toestemming de vereiste waarde van het elektronische geld automatisch af te schrijven van uw rekening.
Indien u het bedrag van de powerlift coaching, wat per maand automatische geïncasseerd wordt, wilt stopzetten dient u contact op te nemen met Train and Gain via het info@trainandgain.nl mailadres. Wij hanteren een opzegtermijn van 30 dagen.
