Een proteine wafel recept stelt eerlijk gezegd niet zoveel voor, maar is toch een van mijn favoriete simpele recepten. Het is binnen een kwartiertje klaar te maken en je kan de wafel volledig naar eigen wens klaarmaken en daarbij een hoop eiwitten binnenkrijgen. In dit recept deel ik, als fanatieke sporter, hoe ik mijn proteine wafels klaarmaak met makkelijk 20+ gram eiwitten per stuk als resultaat.
De basis van een proteine wafel is vrij simpel, maar je kunt het eindresultaat eigenlijk zo gek maken als je wilt. Zo vind ik het heerlijk om toppings af te wisselen voor meer variatie over de tijd en zijn er wat trucjes om de wafel zelfs nog lekkerder te maken! Hieronder vind je mijn beste tips:
Het opwarmen van een wafel is erg simpel. Dit kan met zowel de oven als een wafelijzer of broodrooster in enkele minuten. Bij het gebruik van de oven kun je het beste de oven eerst voorverwarmen op 180-200 graden.
Het krokant houden van de wafels is een kwestie van hier steeds beter een gevoel voor krijgen. Naar mijn mening is een wafel het lekkerst krokant na enkele minuten in een voorverwarmde oven.
Bezoekers beoordelen ons positief💪
Hé sport-en gezondheid liefhebber,
TRAIN AND GAIN NUTRITION
NAVIGATIE
Door het aanschaffen van de maandelijkse powerlift coaching, geeft u ons doorlopende toestemming de vereiste waarde van het elektronische geld automatisch af te schrijven van uw rekening.
Indien u het bedrag van de powerlift coaching, wat per maand automatische geïncasseerd wordt, wilt stopzetten dient u contact op te nemen met Train and Gain via het info@trainandgain.nl mailadres. Wij hanteren een opzegtermijn van 30 dagen.
